Self made
трансформация тела и жизни
-200%
сниженная
активность
активность
60%
Без откатов,срывов и фармы
+400%
Общая
выносливость тела
выносливость тела
14%
Срок
4 месяца
Начало
10 ЯНВАРЯ 2025
Без жестких диет и непомерных нагрузок. Научно обоснованный подход к питанию и тренировкам
ИЗВИНИТЕ, ПРОДАЖИ SELFMADE В КЛУБЕ ЗАКРЫТЫ
Тело — это индикатор, лакмусовая бумажка, которая показывает, в каком состоянии твоя жизнь
Но на пути к мечте обычно стоит миллион страхов:
Классное тело — это очень долгая и тяжелая работа
Я уже пробовал все это, мне не хватает мотивации и я быстро сливаюсь
Результат будет маленьким или его не будет вообще
Занятия в зале и правильное питание — это очень дорого
Уже нет смысла заниматься, мне же не 20 лет, доживу и так
Ничего не хочется делать, вижу в зеркале потухшие глаза и понимаю, что просто плыву по течению
Всю жизнь посвятила семье, забивала на себя, а сейчас больно видеть, в кого я из-за этого превратилась
Нужно голодать, а я люблю вкусно поесть
От тренировок болит тело
Буду переедать
из-за ограничений
из-за ограничений
Скину вес, а потом он вернется
Придется себя заставлять тренироваться и держать диету
У меня не хватит сил
Я не справлюсь
Надо мной будут смеяться
У меня нет времени
Ощущение, что уже ничто не поможет сделать тело красивым и здоровым
Узнаешь себя в этих описаниях?
Работа над жизнью начинается с тела
Тебе подойдет этот курс, если ты:
Офисный работник с хронической усталостью, проблемами со здоровьем и осанкой, перманентно находящийся в стрессе и напряжении
Молодая мама, которая хочет вернуть физ. форму после родов, улучшить самочувствие, восстановить силы и снова начать нравиться себе в зеркале
Тренер, который хочет улучшить свою форму, быть более привлекательным для своих клиентов и подчеркивать свой статус внешним видом
Любитель фитнеса, который тренируется давно, но не видит результата
Человек с избыточным весом и стремишься похудеть, повысить самооценку и улучшить здоровье
Продвинутый фитнесист, который хочет глубже разобраться в теме и помогать другим людям
Новичок в фитнесе, но хочешь иметь спортивное, подтянутое тело, крепкое здоровье, забыть про усталость и недовольство собой
Мне категорически не нравится то, что происходит в фитнес-индустрии сейчас. И я искренне не согласна, что людям льют в уши инфо-помои, спекулируя на желании похудеть по-быстренькому, по факту лишь усугубляя их проблемы. За это меня и недолюбливают продавцы чудотворных способов похудеть
Валентина Мишина
>200
>1 000
аудитория Валентины
помогла привести себя в форму
Профессиональная спортсменка в категории классического женского бодибилдинга и пауэрлифтинга
Персональный консультант по фитнесу (клиенты: селебрити, голливудские звезды, блогеры-миллионники, звезды шоу-бизнеса)
Диетолог и фитнес-блогер
В 2020 году завершила спортивную карьеру и сейчас помогает людям привести себя в форму и кратно улучшить качество жизни
Абсолютная чемпионка конкурса Women’s Physique Arnold Classic Europe
ТЫС. ЧЕЛОВЕК
ТЫС. ЧЕЛОВЕК
Self-made — это:
Концепция Self-made построена на периодизации, нейронаучном подходе к питанию и правильной технике выполнения упражнений.
Что такое Self-made?
по методике периодизации, созданной для американских атлетов и адаптированной для обычных людей
4 месяца работы
каждый период — это четко выверенная система тренировок и питания
4 цикла (периода)
по особой технике выполнения упражнений. Спорим, твой тренер не знает, как делать это правильно?
видеоуроки
от кураторов-тренеров или Валентины (в зависимости от тарифа)
помощь и обратная связь
дополнительные видеоуроки, комплексы, лекции и другие материалы
дополнения
Годовой доступ в закрытый клуб Валентины Мишиной, мастермайнды и билет на живой интенсив в Дубае
премиальные бонусы
Концепция
Self-made построена
на периодизации
Self-made построена
на периодизации
Это методика американских атлетов, которая адаптирована для любителей: работа с телом разбита на 4 периода. Для каждого цикла предусмотрена своя интенсивность нагрузок и особенная система питания. Для получения результата и — главное! — для его сохранения важно поочередно пройти все 4 этапа: каждый из них выполняет свою функцию.
Что это такое?
Период, во время которого особое внимание уделяем питанию, режиму дня и сна — только так мышечная масса будет формироваться правильно и в долгосрочную перспективу
Формирование мышечной массы
1
Этот этап посвящен развитию мышечной выносливости — это поможет увеличивать нагрузки без ущерба для своего состояния и самочувствия. Выше нагрузки — круче результат
Заключительный этап трансформации — тело, прошедшее через этап избавления от жира, становится более рельефным и подтянутым
Выносливость
Жиросжигание
Во время этого периода мы знакомимся в телом и мышцами. Изучаем технику и делаем на практике силовые упражнения, которые помогают формироваться мышечному каркасу
Силовой
2
3
4
Нейронаучный
подход к питанию
подход к питанию
Метод «ешь меньше и худей» не работает!
Что все это значит?
Потому что не учитывает индивидуальные особенности человека, его образ жизни, а также состав и качество продуктов, которые он ест, и последствия от них
Только используя нейронаучный подход, учитывающий конкретные параметры человека (в том числе и эмоциональное состояние) можно использовать для создания персонализированных диет. Сокращение калоража, «полезные» и «вредные» продукты — не работают.
Какие зоны контролируются нейронаучным подходом?
Влияние мозга на пищевые предпочтения: почему мы получаем удовольствие от высококалорийной еды?
Психология питания: что делать с привычкой «заедать стресс» и другими нарушениями пищевого поведения?
Микробиом кишечника и его влияние: иногда желание съесть ту или иную еду зарождается не в мозге, а… в кишечнике!
Регуляция голода и насыщения:
от чего зависит иррациональное желание «жить у холодильника»?
от чего зависит иррациональное желание «жить у холодильника»?
Формирование привычек: почему вдруг начинает хотеться совершенно другой еды?
Что говорят те,
кто уже попробовал
кто уже попробовал
эту методику в закрытом клубе Валентины Мишиной?
Программа
курса Self-made
курса Self-made
Вас ждет 8 модулей теории, и более 40 уроков, а также бонусы, домашние задания, схемы и дополнительные материалы
практика с разборами
Вас ждет 6 циклов тренировок, во время которых вы на практике отработаете полученные знания и получите тело своей мечты. А также 8 групповых разборов с Валентиной или кураторами (в зависимости от тарифа)
ЯНВАРЬ
ФЕВРАЛЬ
МАРТ
подготовка (2 недели)
мышечный цикл (6 недель)
силовой цикл (4 недели)
цикл на выносливость
(4 недели)
(4 недели)
Жиросжигание
(2 недели)
(2 недели)
Выход на пик
(2 недели)
(2 недели)
промежуточный разбор
ПЕРВЫЙ РАЗБОР
промежуточный разбор
промежуточный разбор
промежуточный разбор
промежуточный разбор
промежуточный разбор
ФИНАЛЬНЫЙ РАЗБОР
ТЕХНИКА
Более 50 видеоуроков с правильной техникой моих любимых упражнений, с которой твои мышцы будут лучше отзываться и быстрее расти
ЛАЙФХАКИ
Техники, многократного поднимающие эффективность упражнений, которые я использую и даю своим клиентам при индивидуальном видении
Крутые бонусы
для участников Self-made
для участников Self-made
Ждут тех, кто выберет один из расширенных тарифов
Участие в трехдневном живом интенсиве в Дубае
На этом мероприятии будем: тренироваться, общаться, фотографироваться, веселиться и отжигать, праздновать самую яркую трансформацию
Бесплатно
После интенсива:
Закатная прогулка на яхте по Персидскому заливу
Для тарифа «Максимальный»
Годовой абонемент в закрытый клуб Красивых и здоровых
Бесплатно
Это сообщество единомышленников, в котором вас ждут:
Ежедневные советы и рекомендации
Проверенные методики, рецепты, упражнения и лайфаки для достижения целей от Валентины Мишиной и команды экспертов
Полезные материалы
Архив с полезными статьями, видео и рекомендациями — доступны для всех участников.
Поддержка и общение
Чат, где можно делиться успехами, задавать вопросы и получать обратную связь от других участников и специалистов.
Челленджи и марафоны
Интересные и мотивирующие челленджи для всех, кто любит полезные активности — они помогут вам достичь своих целей быстрее и с удовольствием.
Тематические встречи и вебинары
Онлайн-встречи с Валентиной, где обсуждаются актуальные темы, проводятся мастер-классы и сессии «Вопрос-ответ»
Для тарифа «Максимальный»
Справочник «50 видео-уроков с особенными техниками выполнения упражнений»
50 видео, которые познакомят со стопроцентно работающими техниками упражнений, о которых не знают даже ваши тренеры. Подробное объяснение, почему приседы и выпады, которые вы делаете в зале, не работают
Профессиональное сопровождение
и личная встреча с Валентиной
и личная встреча с Валентиной
Наблюдение за работой участника и контроль качества выполнения упражнений
Обратная связь по всей программе и материалам, которые будут на курсе
Помощь, советы и лайфхаки, которые помогут освоить особую технику выполнения упражнений
Общение в личном, а не групповом чате
Тарифы
базовый
100 000
без обратной связи
тариф
руб.
ПРОДВИНУТЫЙ
150 000
тариф
руб.
С КУРАТОРОМ
МАКСИМАЛЬНЫЙ
300 000
тариф
руб.
с куратором и групповыми
активностями с Валентиной
активностями с Валентиной
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ
ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
тариф
800 000
руб.
ВСЕГО 3 МЕСТА
СЛУЖБА ЗАБОТЫ
Наши менеджеры «службы заботы» — настоящие помощники, которые ответят на все ваши вопросы. Помогут с оплатой, регистрацией или согласованием рассрочки. Это мои доверенные лица, которые будут сопровождать вас на каждом этапе присоединения к курсу Self-made
(ПИСАТЬ ТОЛЬКО НА WHATS APP, НЕ ЗВОНИТЬ)
(ПИСАТЬ ТОЛЬКО НА WHATS APP, НЕ ЗВОНИТЬ)
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Будет теоретическая часть с уроками, которые будут открываться постепенно по мере вашего продвижения по курсу.
Будет практическиая часть, в которой вам будет доступна готовая программа тренировок и питания.
Будет справочник по технике упражнений со всеми важными упражнениями.
У вас будет куратор — на тарифе продвинутый и максимум это опытные спортсмены, тренеры которые знают формулу Self-made, которые будут проводить с вами мастермайнды с разборами ваших вопросов до и начала каждого цикла.
На тарифе максимум и персональный разборы будет проводить лично Валентина.
Будет практическиая часть, в которой вам будет доступна готовая программа тренировок и питания.
Будет справочник по технике упражнений со всеми важными упражнениями.
У вас будет куратор — на тарифе продвинутый и максимум это опытные спортсмены, тренеры которые знают формулу Self-made, которые будут проводить с вами мастермайнды с разборами ваших вопросов до и начала каждого цикла.
На тарифе максимум и персональный разборы будет проводить лично Валентина.
Нет, беременным нельзя.
Если нет прямых противопоказаний врача, то можно. Это даже полезно для укрепления мышц и улучшения кровообращения.
На тарифе Базовый — 4 месяца;
На тарифе Продвинутый — 6 месяцев;
На тарифе Максимум и Персональный — 12 месяцев
На тарифе Продвинутый — 6 месяцев;
На тарифе Максимум и Персональный — 12 месяцев
Если вы хотите проходить Self-made самостоятельно, без обратной связь от Валентины и кураторов, и получить только базовые материалы без дополнительных эфиров и бонусов — то «Базовый» тариф.
Если, помимо основных материалов, вы хотите проходить курс с поддержкой и обратной связью кураторов, а также получить дополнительные материалы по избавлению от целлюлита, работе с РПП, получить доступ клубу Валентины и по учавствовать в розыгрыше билеты на 3-х дневный интенсив в Дубае — то вам на тариф «Продвинутый».
Если вы хотите получить эксклюзивные материалы от Валентины и приглашенных экспертов, а также гарантированный бесплатный билет на 3-х дневных интенсив в Дубае — тариф «Максимум».
Тариф «Персональный», если вы хотите получить материалы и бонусы всех предыдущих тарифов, а также личное сопровождение от Валентины, личную встречу и отметку в её блоге на 200.000+ тысяч человек.
Если, помимо основных материалов, вы хотите проходить курс с поддержкой и обратной связью кураторов, а также получить дополнительные материалы по избавлению от целлюлита, работе с РПП, получить доступ клубу Валентины и по учавствовать в розыгрыше билеты на 3-х дневный интенсив в Дубае — то вам на тариф «Продвинутый».
Если вы хотите получить эксклюзивные материалы от Валентины и приглашенных экспертов, а также гарантированный бесплатный билет на 3-х дневных интенсив в Дубае — тариф «Максимум».
Тариф «Персональный», если вы хотите получить материалы и бонусы всех предыдущих тарифов, а также личное сопровождение от Валентины, личную встречу и отметку в её блоге на 200.000+ тысяч человек.
На тарифе «Максимум» и «Персональный» — обратная связь от Валентины и кураторов;
На тарифе «Продвинутый» — от кураторов;
На тарифе «Базовый» доступны только материалы курса.
На тарифе «Продвинутый» — от кураторов;
На тарифе «Базовый» доступны только материалы курса.
Свяжитесь с нашими менеджерами по контактам на этом сайте.
Свяжитесь с нашими менеджерами по контактам на этом сайте.
Платформа GetCourse. Подойдет любой сматрфон, планшет или компьютер.
Да, в спортзале тренировки эффективнее. У вас будет время выбрать спортзал и записаться до старта программы.
Тренировки в зале нужно, потому что только там можно достичь прогрессии в весах, которая необходима для гипертрофии мышц.
Тренировки в зале нужно, потому что только там можно достичь прогрессии в весах, которая необходима для гипертрофии мышц.
Да. Будет видео с пояснением техники к каждому упражнению.
Да. Будут схемы на каждый цикл.
Да. Будет готовый рацион на каждый цикл.
Да, все участники курса, начиная с тарифа «Продвинутый», получат именной электронный сертификат о прохождении курса.
Да, среди участников будет розыгрыш ценных призов.
Политика конфиденциальности
ИП Курепин А.Р.
ИНН:561010844261
ОГРНИП:313565826600077
